Drążek gimnastyczny

Jak wybrać najlepszy drążek gimnastyczny?

Uprawianie sportu posiada wiele korzystnych i pozytywnych cech, które wpływają zarówno na zdrowie człowieka, jego kondycję, figurę oraz samopoczucie. Wiele z aktywności ruchowych uwzględnia wykorzystanie specjalnych urządzeń i przedmiotów, jak również odpowiednie do nich podejście. Jednym z ciekawych i wielofunkcyjnych urządzeń jest drążek gimnastyczny. Do czego on służy? Jakie ćwiczenia można wykonywać na tego rodzaju przyrządzie? Jak wybrać odpowiedni produkt?

Drążek gimnastyczny – opis i cechy szczególne

Ten znany i popularny przyrząd sportowy wykorzystywany jest zarówno w szkołach, salach gimnastycznych, prywatnych domach, ogródkach czy klubach sportowych. Jest on także ważnym elementem gabinetów rehabilitacyjnych, zajęć korekcyjnych i ćwiczeń rekonwalescencyjnych. Stanowi główne wyposażenie siłowni i miejsc, w których można rzeźbić własną sylwetkę.

Głównymi cechami drążka gimnastycznego są:

  • stabilność,
  • trwałość,
  • odporność na uderzenia,
  • regulacja wysokości i rozpiętości,
  • możliwość dołączenia kolejnych części gimnastycznych.

Drążek gimnastyczny, w zależności od wykorzystania i przeznaczenia, może posiadać różne formy i wygląd. Wśród najpopularniejszych urządzeń można wymienić: drążek wiszący, wolnostojący, rozporowy, itp. Każde z tych urządzeń zapewnia użytkownikom możliwość kształcenia ogólnej formy i sprawności fizycznej, budowania siły mięśniowej, jak również dochodzenia do pełnej sprawności po zabiegach, operacjach czy różnego rodzaju kontuzjach.

Ćwiczenia wykonywane przy pomocy drążka

Wykorzystanie drążka gimnastycznego w treningu ogólnorozwojowym przynosi widoczne i pozytywne efekty. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom możliwe jest zbudowanie masy mięśniowej, korygowanie wad postawy ciała, kształtowanie równowagi, rozciąganie, jak również samozaparcia i wytrwałości.

Urządzenie to wykorzystywane jest również do zajęć treningowych sportowców, zawodowo zajmujących się gimnastyką sportową.

Proste ćwiczenia na drążku gimnastycznym:

  • podciąganie – z pozycji wiszącej podciąganie całego ciała z ugięciem ramion w łokciach,
  • zwis,
  • unoszenie nóg – z pozycji wiszącej unoszenie ugiętych lub prostych kończyn dolnych, do klatki piersiowej,
  • zwis ciała z nogami opartymi o drążek,
  • kołowrotki,
  • wiele innych.

Na co zwrócić uwagę podczas zakupu sprzętu?

Wybór odpowiedniego urządzenia uzależniony jest od wielu czynników. Podczas zakupu warto określić cel i przeznaczenie sprzętu, jak również miejsce jego wykorzystania. Drążek gimnastyczny powinien posiadać:

  • solidne wykończenie,
  • najlepszej jakości materiał wykonania,
  • odpowiednio przygotowane mocowania i zaczepy,
  • powierzchnie antypoślizgową,
  • dopasowane obciążenie maksymalne,
  • sposób montażu,
  • akcesoria dodatkowe, itp.

 

[Głosów:0    Średnia:0/5]